Home

أفضل شي للنوم العميق

افضل موسيقى هادئه للنوم العميق , موسيقى حالمة لراحة

افضل شاي للنوم اذا كنت تعاني من الارق و اضطراب النوم ، فبدلا من استخدام الادوية والعقاقير المهدئة للشعور بالرغبة في النوم ، ننصحكم بتجريب شاي الموز والقرفة ، لانه من ضمن الحلول الطبيعية المتاحة للمساعدة على نوم مريح والابتعاد عن الحبوب المنومة حيث يشتهر الموز بغناه. شرب السوائل بكثرة قبل النوم؛ وذلك بسبب احتياج الجسم للتخلص منها خلال ساعات النوم، مما يؤدي إلى انقطاعه بشكل متكرر. تناول الأطعمة المحتوية على السكر والكربوهيدرات بكثرة؛ حيث تعمل هذه الأطعمة على تنبيه الجسم خلال الليل، مما يمنعه من الوصول إلى مرحلة النوم العميق صوت المطر يساعدك في الاسترخاء و النوم السريع و العميق.لن تعاني من مشكل النوم مع هذا الصوت الذي يشعرك. تعرفوا على مشروبات وأعشاب ووصفات تساعدكم على النوم العميق والتخلص من الأرق سريعا، ومنها الحليب واليانسون والبابونج والزنجبيل والنعناع

أفضل موسيقى هادئة للنوم العميق و الإسترخاء 3 ساعات

أفضل دواء للنوم سريع الدوكسيبي. إسزوبيكلون. تيمازيبا. زاليبلون. زولبيديم ممتد المفعول. إيستازولام. راملتيون. تريازولام. زولبيديم. سافوريكسانت حبوب رامالتون واحدة من اقوى حبوب منومة في الصيدلية النهدي والتي تساعد علي النوم بشكل سريع ، تحتوي هذه الحبوب علي مادة الميلاتونين ، وهي من المواد التي يتم إفرازها في الجسم المساعدة علي النوم بشكل طبيعي ، وهذه الحبوب لها تأثير منوم قوي يصل حتي 8 ساعات متواصلة تناول الكزر ( كرز مونتمرونسي ) ، يساعد الجسم على النوم بشكل أفضل . 3 . شرب كوب من الحليب قبل النوم ، يساعد على النوم بشكل أفضل وضع القليل من نقاط الزيت الأساسي على قطعة من القماش ومسح تحت الوسائد. خلط بضع نقاط من الزيت المفضل مع القليل من الماء، ووضعها في جهاز تعطير الجو في غرفة النوم. استخدام الزيوت في عمل مساج لطيف للجسم. وضع أكياس اللافندر تحت الوسادة قبل النوم أفضل عشبة فعالة لعلاج الأرق وقلة النوم بلا مصاريف /اشرب كوب قبل النوم ستشعر بالنعاس فورا - YouTube

موسيقى هادئة للنوم العميق والدخول بحالة الالفا - YouTube. موسيقى هادئة للنوم العميق والدخول بحالة الالفا. Watch. أفضل موسيقى هادئة للنوم العميقوحاملة لراحة الأعصاب والإسترخاء#تعليقاتكم_مصدر_تحفيزنالاتبخلوا.

مرحلة النوم العميق. مرحلة النوم العميق هي المرحلة الأكثر تعقيداً في مراحل النوم، حيث يرى النائم الأحلام، ويتفاعل معها تلقائياً دون الشعور بذلك، فمن الممكن أن تتحرك أطرافه، وتتحرك جفون. #موسيقي_هادئه_رومانسيه_للاسترخاء_والنوماجمل موسيقى استرخاء للنوم العميقموسيقى رومانسيه للنوم. اطعمة للنوم العميق: يمكن ان يكون الطعام هو الداعم الاقوى لنوم عميق ومريح اثناء الليل بعض الذين يعانون من الأرق يستيقظون اثناء الليل ويكون السكر في دمهم منخفض جدا لذلك فالبروتين الكافي والدهون الصحية تساعد على استقرار. افضل حبوب للنوم العميق. أقراص ميلاتونين لتحفيز النوم العميق من ناترول مضبوطة التحرر 10 ميلي غرام 60 قرص اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية سوق كوم الان اصبحت امازون السعودية تساعد ممارسة اليوغا، وتمارين التأمل والتركيز على تهدئة العقل، وإرخاء الجسم، وتحسين النوم، إذ يمكن أن يعزّز التأمل مستويات الميلاتونين، ويحسّن عمل الدماغ لتحقيق نمط محدد يساعد على النوم بسهولة، أمّا اليوغا فتشجّع على ممارسة أنماط التنفس، وحركات الجسم التي تطلق التوتر.

موسيقى هادئة للنوم والدراسة وإراحة الأعصاب والنوم العميق

  1. النوم موضوع مهم لينا كلنا لان مفيش انسان مبينمش لازم تعرف ايه فوايد النوم الصحى وأفضل عدد ساعات للنوم ولو.
  2. افضل 10 اطعمة تساعد على النوم العميق ينصح بتناولها ليلا. اطعمة تساعد على النوم العميق عبر موقع مُحيط ، يوجد أطعمة تُساعد على النوم بشكل كبير وتكون غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تُساهم في الاسترخاء وتنظيم دورة النوم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ويعتبر.
  3. موسيقى بيانو جميلة 24/7 تتميز بموسيقى تبعث على الاسترخاءشكرا جزيلا على الاستماع وترك ملاحظاتك. في كل يوم أشعر.
  4. افضل أعشاب تساعد فى النوم العميق اللجوء الى الأدوية المنوّمة للحدّ من الأرق أمر سيء جداً، هذه الأدوية تؤدي الى الإدمان وتعب الجسم وعدم انتظام ضربات القلب
  5. افضل موسيقى هادئه للنوم العميق

أفضل طريقة لترتيب غرفة النوم لجذب الراحة النفسية و النوم العميق بعلم الفينج شوي وان نختار بأنفسنا مكان وضع السرير او الجهة الاكثر ارتياح لنا وذلك اكثر اهمية من شكل الديكور وتنسيقه موسيقى النوم العميق, الموسيقى الهادئة, موسيقى التأمل و النوم, ☯426b - موسيقى شركة يلو بيرك سينما أفضل موسيقى. كمان ايسزوبيكلون و كمان عقار رامالتسون او تحت اسم روزبريم و كمان تريازولام و لكن جميع ادوية المنومات لها الكثير. من الاثار الجانبية زي الدوخة و الصداع و الاسهال و النعاس الشديد و مشاكل فالذاكرة و كمان يمكن يصبح فنشفان. فى الحلق و نلاقى ضربات القلب متلخبطة و كمان يمكن يصبح.

يساعد النوم العميق والطويل في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والحفاظ على صحة العقل وتقوية جهاز المناعة. ويجب الحصول على قسط كاف من النوم يتراوح ما بين وصفات تساعد على النوم العميق. هناك العديد من الوصفات المنزلية البسيطة التي تساعد على الاستغراق في النوم، فيما يأتي وصفات تساعد على النوم العميق: 1. شاي الأعشاب والليمون. يمكن اختيار الأعشاب. أعشاب تساعد على النوم للرضع. الأطفال الرضع دائماً يعرف عنهم عدم النوم الدائم أو باسترخاء التام وهذا يحدث في أكثر الأوقات مساءا فتشعر المرأة بالانزعاج ولا تقدر على النوم براحة كاملة لذلك هناك بعض الاعشاب التي تساعد على.

أسرع طريقة للنوم العميق

تعانين من الأرق وصعوبة في النوم العميق؟ تعرفي على ١٢ طعام يساعد في علاج الأرق وتحفيز النوم السريع والعميق سر النوم الفعّال يكمن في تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالحمض الأميني ، والحارة، والمشبعة بالكافيين، بخفض معدل القدرة على الاستغراق في النوم العميق اعشاب ومشروبات تساعد على النوم العميق نقدمها لكم في هذا الموضوع نظرا لأهمية النوم و فوائده الصحية على الجسم و فوائده المهمة على الحالة النفسية، إليكم اعشاب ومشروبات تساعد على النوم العميق

هناك فئات أدوية تساعد على النوم العميق وتعالج هذه الاضطرابات بطرق وأشكال مختلفة، عادة ما يتم اللجوء لها من قبل الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل أو في الحالات التي يواجه فيها الأشخاص مشاكل واضطرابات نفسية تمنعهم من. وصفات تساعد على النوم : اليانسون: يعتبر اليانسون من أهمّ الأعشاب الطبية التي تخلّص الجسم من الأرق وتمنحه الراحة، وذلك من خلال تناول كوب من اليانسون المغليّ يوميّاً قبل النوم، وإضافة الحليب إلى اليانسون الذي يزيد من. فـالوضعية المريحة للنوم هي عندما تنام مراحل النوم الأربع على نحو متواصل. حيث تستغرق مدة كلّ منها نحو 90 دقيقة. ويحتاج غالبية الناس بين 7 و8 ساعات من النوم غير المتقطّع نسبيًا، لتحقيق هذا الهدف. أفضل الأدعية للتغلب على الأرق. النوم هو الفترة التي يتمكن الجسم فيها من استعادة نشاطه ، كما أن هناك العديد من الإفرازات و الهرمونات لا يتمكن الجسم من إفرازها إلى في فترة النوم ، و لذلك لابد من. أفضل مشروب للتخسيس قبل النوم: يوجد الكثير من المشروبات التي تساعد على تخسيس الجسم والعمل على حرق الدهون التي تختزن في الجسم، وخاصة اثناء فترة النوم، ومن ضمن هذه المشروبات ما يلي: 1-الشاي الأخضر

أسرع طريقة في النوم - 3 دقائق لتدخل النوم العميق - جربها

نوم أفضل - نصائح مفيدة من أجل الحصول على فترات كافية من النوم العميق. لن يتمكن المخ من أداء وظائفه بالكفاءة المناسبة على مدار اليوم إذا كنت تنام لفترة تقل عن 7 ساعات. لذلك فأنت تحتاج إلى تدريب. أفضل وقت للنوم. مواعيد النوم والاستيقاظ. الاستيقاظ في الساعة 6 صباحا. الاستيقاظ في الساعة 7 صباحا. الاستيقاظ في الساعة 8 صباحا. طرق للمساعدة في النوم العميق. عدد ساعات النوم. قد خلق الله الليل. ايش افضل طريقه او وصفه للنوم بسرعه, اخواتى بنات حواء ياليت تعطونى وصفه اواى طريقه للنوم العميق المريح ومفعوله سريع انا من بعد شهر رمضان وانا اعانى.. نصائح للنوم العميق. -حاولي التعرف المشكلة التي تؤرقك لتجدي طرق التخلص منها وان فشلت فحاولي النسيان لا المرض. - من الانسب ان تاخذي حماما دافئا قبل النوم فهذا يساعد على تفتح المسام لاخذ. محتويات1 AcousticSheep SleepPhones Wireless Headband Headphones2 Panasonic ErgoFit In-Ear Earbud Headphones3 CozyPhones Contour Series Sleep Headphones 4 Crane SoftSpeaker 3 Amplified Pillow Speaker5 Soundbot SB210 Wireless Headphone Beanie6 AGPTEK Zensheep Sleep Headphones Eye Mask7 Panasonic RP-HS46E-K Slim Clip-on Earphone8 Bose QuietComfort 20 Acoustic Noise-Canceling Headphones.

افضل شاي للنوم العميق شاي الموز والقرفة - طريق

افضل حبوب للنوم العميق . For more information and source, see on this link : أسماء أفضل حبوب تساعد على النوم السريع العميق بدون وصفة طبية موسوعة . For more information and source, مخدر للنوم العميق. هناك بعض البخاخات التي يمكن استخدامها للنوم العميق ومنها: بخاخ فلوران: يعمل ذلك البخاخ على تخدير الجهاز العصبي بصورة تامة، وذلك نتيجة استنشاق الرزاز الخارج من البخاخ النوم الهادئ العميق يريح الجسم ويجدد نشاطه صواب أم خطأ اختر الإجابة الصحيحة، النوم الهادئ في تعليق نعطيك الاجابة الصحيحة بأسرع وقت ممكن،،،،، نعالج في هذه الصفحة أهمية النوم والأضرار التي يسببها نقص النوم أو اضطرابات النوم. ونحن هذه الأيام مقبلون على فترة الامتحانات، لذلك رأيت أنه من الضروري التذكير بأهمية النوم الكافي خلال فترة الامتحانات واستعراض. افضل موسيقى هادئه للنوم العميق , موسيقى حالمة لراحة الاعصاب والاسترخاء لعب تحميل مرحلة الدخول في حالة النوم اللاوعي خلال دقائق , ( موسيقى هادئه, موسيقى للنوم العميق

طرق للنوم العميق - موضو

وركزت هذه الدراسة على النوم العميق، حيث لوحظ أن موجات السائل النخاعي التي تندفع أثناء نومنا تزيل تراكم السموم من أدمغتنا، وبعض هذه السموم تشمل بيتا اميلويد الذي ثبت أنه يسبب مرض الزهايمر. وتابع، من فوائد النوم العميق للأطفال أيضاً، تنشيط علمية بناء الخلايا الدماغية والمساعدة في تعزيز نمو الدماغ، كما يساعد النوم العميق على تنظيم ضربات القلب عند الأطفال، وبجانب ذلك تستعيد. تمرين بالتنفس فقط للنوم في خلال 60 ثانية. زادت الثورة الرقمية في القرن 21 من صعوبة الحصول على كميات كافية من النوم، خاصة مع الحاجة المستمرة للبقاء أونلاين لأطول فترة ممكنة في اليوم. ومع ذلك. تطبيق الضوضاء البيضاء للنوم العميق White Noise Deep Sleep Sounds. يحتوي التطبيق على أكثر من 25 صوت ضوضاء بيضاء قابل للتخصيص وأصوات نوم عميق. كما يحتوي هذا التطبيق على أصوات موجهة نحو مساعدة الأطفال على.

تعانى الكثير من الأمهات وخاصة الجديدات منهن من مشكلة تنظيم ساعات نوم أطفالهن، وقد يحاولن تجربة العديد من الطرق لمساعدة أطفالهن في الحصول على النوم ولكن دو حركة العين غير السريعة 4 وتشكل 15% من الفترة الإجمالية للنوم وتعتبر فترة النوم العميق الذي يصعب الاستيقاظ منه وهذه هي الفترة التي تحدث فيها الكوابيس والمشي أثناء النوم بعد قيام افضل دكتور يعالج اضطرابات النوم بمعرفة أسباب اضطرابات النوم ووضع خطة مناسبة لحالتك،. · تحديد موعد للنوم والاستيقاظ حتى يعتاد المخ عليه. · تهيئة الغرفة قبل النوم لتكون مظلمة، رطبة. Annexation. Annexation is a genitive construction composed of two nouns in sequence: The first term (الْمُضاف) and the second term (الْمُضَافُ إلَيْهِ). Ex. عَدَدُ السَّاعَاتِ. The first term (الْمُضاف) ⦁ is defined by the second. ⦁ is always an indefinite noun (without ال) ⦁ loses it's.

التحفيز المغناطيسي العميق للدماغ (Deep TMS) ودوره في علاج الإدمان الحديث عن هذا الموضوع يتطلب بداية الحديث عن ماهية الإدمان والهدف الذي يسعى الطاقم الطبي المُعالج للشخص المدمن إلى الوصول إليه. أولاً وقبل كل شي الإدمان مرض. الاستيقاظ بشكل طبيعي شعور رائع. أفضل تطبيق منبه لطيف وتتبع النوم مجانا. دعونا نحارب النوم العميق ونبني أفضل تطبيق منبه ذكي. إرسال أفكارك أو الإبلاغ عن مشاكل إلى feedback@amdroidapp.com *ملاحظات النوم الجيد يزيد الإنتاجية في العمل. للنوم فوائد شتى بعضها صحي ومنها ما يتعلق بزيادة الإنتاجية (غيتي) تشير صحيفة فايننشال تايمز البريطانية من خلال مقال للخبير الاقتصادي ماركو هافنر إلى أن. تؤكد دراسة جديدة نشرها الموقع الألماني DEA VITA أن للنوم العميق دور حيوي كبير في صحة المخ وذلك من خلال مساعدته، عند النوم الجيد ليلاً في إزالة النفايات من الدماغ. هذه النفايات تحتوي على بروتينات سامة يمكن أن تؤدي إلى.

أفضل صوت للنوم العميق - صوت المطر - YouTub

موسيقى هادئة جدا جدا تاخذك الى عالم ثاني ,موسيقى هادئة تريح أعصابك مع موجة دلتا للنوم العميق موسيقى هادئة رومانسية وهمية للرومنسيين فقط @ تحميل اجمل موسيقى هادئة mp3 منتديات اصحاب كول 201 6 طرق لصنع غرفة نوم مثالية لا غنى عنها للنوم العميق. Pro 10:41 م. يتطلب النوم الجيد ليلاً بيئة مريحة. لننشئ بيئة غرفة نوم مريحة أثناء التحقق من استخد. التوعية الصحية

Al Aan TV. 22 mins ·. لكل من يعاني من أرق أو صعوبة في النوم أو النوم الغير العميق وأيضاً الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر طوال اليوم. ⁠. إليكم منتج من العلامة التجارية البريطانية #This_works يساعد الأشخاص على. 8 أطعمة ومشروبات مفيدة للنوم العميق وتخفيف الأرق يساعد النوم العميق والطويل في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والحفاظ على صحة العقل وتقوية جهاز المناعة سوف تقدم لكم افضل طريقة للنوم علي موقعنا الموضوع الذي يشغل بال الكثير من الناس سوف نتعرف معنا علي عدد من الطرق الرائعة في طرق النوم ونتعرف على اسرع طريقة للنوم اقدم اليكم الكثير من الطرق الجميلة في افضل طرق للنوم. تقوم. اقوى حبوب منومة في الصيدلية النهدي ، أفضل ٥ حبوب للنوم العميق tebclinic ديسمبر 11, 2020 0. تعرف على اقوى حبوب منومة في الصيدلية النهدي وجرعتها وطريقة استخدامها ، قائمة أفضل ٥ حبوب للنوم العميق و موانع. ما مقدار النوم العميق الذي أحتاجه ولماذا هو مهم؟ آخر; النوم أمر حيوي لصحة جيدة ، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله في حياتنا المزدحمة. نوعية وكمية النوم لا تقل أهمية

مشروبات وأعشاب تساعد على النوم العمي

افضل دواء للنوم العميق. أريد دواء يساعدني على النوم وليس له آثار جانبية نشكركم على ما تقومون به من خدمة الناس والله نسأل أن يجعلها في موازين حسناتكم أود أن أشرح لكم مشكلتي النفسية وآمل منكم. النوم العميق. تعد من أكثر المراحل تعقيدًا حيث يرى بها الإنسان معظم الأحلام بالإضافة إلى وجود حركة سريعة في العينين، وهذه الظاهرة قد حيرت العديد من العلماء حتى الآن

٢ خذ قيلولة للتخلص من النعاس. ٣ امنح عينيك استراحة لتجنب التعب. ٤ تناول وجبة خفيفة صحية لزيادة الطاقة. ٥ ابدأ محادثة لتوقظ عقلك. ٦ أشعل الأضواء لتخفيف التعب. ٧ خذ نفسًا لتشعر باليقظة. ٨ قم. كشف علماء في المؤسسة الوطنية الأمريكية لدراسة حالات النوم، عن أهم سبعة أطعمة تساعد على تحسين النوم في الخريف. و ركز الباحثون على حقيقة أنه في الخريف، غالبًا ما يعاني الناس من الكآبة والتوتر، وفي هذه الحالة، يرغبون. الكلف العميق أحد المشكلات الجلدية الشائعة والمزعجة خاصة بين النساء، إذا كنتِ مصابة بالكلف وتبحثين عن أفضل كريم للكلف العميق من الصيدلية فهذا المقال من أجلك على مدار سنوات طويلة، لطالما تحدث العلماء والباحثون عن أهمية النوم الجيد في التأثير الإيجابي على صحة عقولنا وأجسامنا، لكن الجديد هو ما توصل إليه فريق من جامعة بوسطن الأميركية من أن الدماغ يغسل نفسه بسائل منظف أثناء.

أسماء أفضل حبوب تساعد على النوم السريع العميق بدون وصفة

الحليب بالكركم.أفضل مشروب للحصول على ليلة من النوم العميق سبتمبر 27, 2019 آخر تحديث: سبتمبر 27, 2019 دقيقة واحد في أثناء النوم العميق، يستعيد جسمك حرفياً نفسه على المستوى الخلوي. ولسوء الحظ، مع تقدم الأشخاص في العمر، يبدأون في مواجهة صعوبة في النوم والاستمرار في النوم دون انقطاع، مما قد يؤثر بشكل كبير. النوم قبل منتصف الليل.. يريح القلب والشرايين. يتردّد كثيراً بأن النوم قبل منتصف الليل مفيد جداً ويُمكّن الجسم من استرجاع طاقته بالكامل، بعد يوم عمل شاق، وأن هذه الساعات التي تسبق منتصف الليل. العناية بالوجه والبشرة من أكثر ما يشغل بال جميع النساء، فالحصول على بشرة نضرة ذات إطلالة جذابة حلم كل امرأة، الأمر الذي يجعل غالبيتهن يداومن على عادات يومية للعناية بها، دون الانتباه إلى أن بعض هذه العادات قد تكون.

اقوى حبوب منومة في الصيدلية النهدي ، أفضل ٥ حبوب للنوم العمي

4. لا تتركي طفلك يشعر بالإرهاق. قد تعتدقين أنّه ينام أكثر في الليل إذا نام أقل خلال النهار، لكن هذه العادة مضرّة جدًا، ترهق جهازه العصبي، فلا يدخل في مرحلة النوم العميق في المساء. 5. خصصي روتين. 5 أطعمة يساعد تناولها ليلا على النوم العميق. نصيحة مجربة احسن شي ممارسة اليوجا عشرين دقيقة مساء و اكل خبز و بقوليات و بيجيب نووووووووم ماشالله للصبح عمييييييق جربوا و ادعو لي تحميل أكثر صحيفة ماطر نيوز - معاكم لحظة بلحظ أسباب الأرق وقلة النوم ، وقت النوم هو الوقت الذي ينتظره معظم الأشخاص طيلة يومهم للحصول على الراحة بعد أداء كافة الأنشطة اليومية المرهقة، ولكن البعض برغم التعب الشديد طيلة اليوم والحاجة الشديدة للراحة قد لا يستطيعون.

ما الذي يساعد على النوم - موضو

نصائح للنوم الصحي و العميق لنعيش حياة أفضل مفعمة بالحيوية لنكون أكثر صحّة ونشاطاً ، فعلى الرغم من اهتمامنا بالاشتراك في صالات الألعاب الرياضية واتباع الحميات الغذائية بدقة، هل فكرنا بوضع. قام علماء في المؤسسة الوطنية الأمريكية لدراسة حالات النوم، بإدراج سبعة أطعمة تساعد على تحسين النوم في الخريف. ركز الباحثون على حقيقة أنه في الخريف، غالبًا ما يعاني الناس من الكآبة والتوتر، وفي هذه الحالة، يرغبون بشكل. اكتشف الفيديوهات القصيرة المتعلقة بـ النوم على TikTok. شاهد المحتوى الشهير من المبدعين التاليين: صدى(@wf445), هشام متولي | Hesham metwaly(@hesham_metwaly95), ♥ M ♥(@mousa7702), ياسر بن بكر (@yasir_ys), Mahmed nasser(@king.storey). استكشف أحدث الفيديوهات من. نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 26 صفر 1424العدد 12729 السنة 38 . الحبة السوداء : ملعقة من الحبة السوداء تمزج بكوب من الحليب الساخن المحلى بعسل و يقرأ فيهما الآتي ثم تشرب قبل النوم قُلِ اللَّهُمَّ غارَتِ النُّجُومُ وَهَدأتِ.

طريقة تساعد على النوم بسرعة - موضو

تحميل موسيقى هادئة mp3 موسيقى مجانية mp3 ، دندنها - dndnha - dandana موسيقى mp3 مجانا. دراسة تربط بين قلة النوم العميق وظهور علامات مبكرة على مرض الزهايمر. شيكاغو 10 يناير 2019 /وجد باحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس أن كبار السن الذين لديهم قدر أقل من النوم ذي الموجة. هل من الممكن ان اسمع اكثر من سبلمنال في نفس الفتره ؟؟ يعني في اليوم الواحد اسمع سبلمنال التعلم و الحب . ابي اعرف شي واحد وش حكم سماعها موسقى حلال ام مادا اسمعيه قبل النوم. 2010-05-17 في 10:30 م. موسيقى للنوم - أصوات الليل والنوم العميق تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية تحميل النسخه v3.4.